2015年08月09日

残暑お見舞い申し上げます

暑い暑い毎日ですが

皆さま、お変わりないでしょうか??

私は、元気です。
筋肉量が増えたからか、夏バテにもならずに過ごしています。

夏休み真っ只中で、時間に余裕があるような…無いような…

「夏休みを満喫だ!」

…と(私が)張り切り、最初の一週間で、疲れ果てたので、今はいつものペースで過ごしています。

子供たちは、素晴らしくマイペースです。

ラジオ体操だーきらきら
アサガオ観察だーきらきら
宿題だーきらきら
夏祭りだーきらきら

と、興奮気味なのは、私のみあせあせ(飛び散る汗)
宿題も自分で決めたペースでやっている様です。


春から準備をしてきた舞台が近付いてきました。
千葉と東京のスタジオの子供たちと、高校のバレエ科で一緒だった友人と合同で踊ります。
私は、振付を担当しました。

バレエから遠ざかっている日々ですが、ちゃんと稽古をして、次回は一緒に踊りたいな、と思いました。

娘の中では、
「ママはバレエの人」という認識ではなく、

「バレー(ボール)の人」

なのだそうです。。( ̄◇ ̄;)



以後、気を付けます。。あせあせ(飛び散る汗)



レッスンですが、9月27日を予定しております。
間が空いてしまいますが…
どうぞ宜しくお願い致します。
posted by 新沼奈美 at 00:09| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月20日

インナーマッスル

こんばんは

先日、バレーボールを始めた。。
と、お話をしましたが
自身の体の変化について、書いてみたいと思います。

5月より、週2回、練習に参加しています。
1時間くらいの参加でした。
ストレッチ、準備運動、トレーニング。
ひと通りのメニューが終わると、試合の為の練習です。
しばらく、トレーニングまでで、体がゴングを鳴らしておりました。。ふらふら

毎回、全身の筋肉痛。
翌日は、動けないほど。。
腕は、痣だらけ!
それが、だんだん無くなり、今は、1回の練習に3時間くらい参加する事もあります。

身体ってすごいぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

『バレエとは違う筋肉が、もりもりにならないか??』

『バレエとバレーは両立できるか?』

この疑問を、実験中です。

今のところ、支障はありません。
レッスンを定期的に出来ない、今、運動不足で筋力低下の私には、とてもプラスになっています。
もちろん、ストレッチは欠かせません。
こまめに、チョコチョコ伸ばしています。
週1のバレエのレッスンでは、腰が上がらない、身体が重い。。と、感じていましたが、
バレーのトレーニングの時に、インナーマッスルと、ハムストリングを意識する事によって、バレエのレッスン以上の刺激があり、身体が軽くなりました。

ただ、試合の形の練習時は、中腰でいるので、腰が痛くなります。
何が悪いのか、調べてみました。
“足の付け根をしっかり曲げておらず、骨盤が定位置にいない”のが原因ではないかと。
意識するのは、“肛門を斜め下に、尿道を真下に”という事です。

これって・・・

バレエでも、日常生活でも同じではないか???

骨盤の傾きで腰を痛めている皆さん
是非、お試しください。
“肛門は斜め下、尿道は真下”です!

それでは


posted by 新沼奈美 at 03:09| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月14日

蛍を観に行きました


今日は、自宅から車で20分くらいの所に、
蛍を観に行きました。


住宅地の横を、入っていくと、
真っ暗な電灯も無くなります。


田んぼがあり、保全区域として、皆さんに守られている場所です。


柔らかく、優しい光に

とても癒されました。


たまに自然を楽しむのもいいですね


先日、満月も楽しみました。

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スマホで撮ったのに、なかなか神秘的に撮れました。

何かいい事が起きそうです♡


posted by 新沼奈美 at 21:41| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月08日

大雪!!!

びっくりびっくり

ずいぶん積もりました。

サラサラの雪ですね〜

雪だるまは固まらないので作れず、息子と初めてかまくらを作りました。
集中できて、面白かったです。


いつまで降るのかしら???

明日のレッスンは行いますので、

足元に注意して、温かくして、お出掛け下さい。
posted by 新沼奈美 at 19:03| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月02日

失敗…

はぁ…

パソコンが新しくなって、初めてメールを確認しようとしたら…



パスワードがわからない((((;゚Д゚)))))))


ががーん


連絡用メールアドレスも、古すぎて

使い物にならず。



_| ̄|○

はぁ…


登録し直しました。


色々な所で使っていたので、


そちらも登録し直さねば。


フリーメールの残念な所は、

ログイン出来ないのに、見られないのに、メールが届いてしまう事。


送ってくれた方、見られなくてごめんなさい。


新しいアドレスはこちら。
nii_nami73@yahoo.co.jp
大して変わってはおりませぬが…


どうぞ宜しくお願い致します。

posted by 新沼奈美 at 00:33| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月07日

明けましておめでとうございます


image-20140107002233.png


本年もどうぞ宜しくお願い致します。

よい年越しが出来ましたか?

我が家は、いつも通り実家で家族と過ごしました。

年が明けてすぐに、高幡不動まで初詣に行きます。

息子が去年から一緒に行くようになりました。

私と娘は、寒いのでお留守番。

待ち時間は、甘酒を飲んだりするそうです。

屋台が出ているのかな。

子供達にとって、夜更かしOKなお正月、楽しみになりそうですね。


しかし…生活リズムが崩れました。

まだ立て直せていません。

明日から幼稚園ですが、大丈夫でしょうか???


先日、リンパマッサージをしてきました。

岩盤浴のできるシートの上でのオイルマッサージです。

気持ちよかった〜(≧∇≦)

沢山汗をかき、全身整いました。

背骨の位置が違う!!

リセットされています!!

自分でも、のびのびして、片寄った体のままにならないように、気をつけたいと思います。


今年の最初のレッスンは、
19日です。

皆さまにお会い出来るのを楽しみにしています。

posted by 新沼奈美 at 07:04| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月03日

レッスンです

おはようございます。
久しぶりに、電車で長距離移動です。

土曜の朝ですが、起きられましたか??

今日のレッスン、楽しみにしています。


木曜日に、ヨガをやりました。

自分に集中する事は久しぶりで、とても偏った身体の使い方をしているな、と実感しました。

たまには、自分を見直す事も必要ですね。


バレエのレッスンが久しぶりな方、

今までの様に「できない」事に目を向けるのではなくて、

「今の状態を知る」事に集中して下さいね。


プリビエットのレッスンは、身体のメンテナンスも兼ねています。

自分の身体を知り、楽になれる方法を見つけましょう。


では、後ほど!
posted by 新沼奈美 at 09:24| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月09日

ご無沙汰しています。。

皆さま、お元気ですか?

私は、予定通りに退院し、今は、自宅に戻っています。

新しい家族を

「美乃 yosino」

と名付けました。

どうぞ宜しくお願いします(^人^)


image-20130209180441.png


新しい生活は…

といいますと…

普段とあまり変わらず、

生活の中心は、隆太です(^^;;

幼稚園のスケジュール、彼の腹時計が生活のベースです(笑)

今日は、パパとバレエボランティアに参加するために、朝から出かけました。

そして、お泊まりの為、

我が家には、ゆった〜りした時間が流れています。

実家の両親には、一番負担をかけてしまっている為、今日は、のんびりしてもらいます。

美乃は、2,3時間置きに起きるけれど、飲んだらすぐに寝てしまいます。

まだまだ、そんな毎日です。

体調は、バッチリ☆で、一ヶ月健診はまだですが、ちょこちょこ動いています。


春のような日があったり、真冬の寒さに戻ったり、体調崩しやすいですね。

みなさん、お気をつけて!

インフルエンザも風疹も、流行っている様ですので、ウイルス跳ね返るように、元気に過ごして下さいね!

今月〜来月中に、レッスン会を設けたいと思っています。
土日で、エレーナ先生の都合を聞いてみます。
皆さんの予定も教えて下さい!

posted by 新沼奈美 at 18:19| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月23日

生まれました!!!


image-20130123060913.png

1月22日午前9時40分
2844gの元気な女の子です。

母子共に元気です(^◇^)

雪の予報が出ていた事もあり、
誘発分娩する事になり、
月曜日の夕方から入院しました。

昨日の朝に、誘発剤を投与して、
1時間半で生まれてきてくれました!

速い…

ラストスパートは、ものすごく速くて、
分娩室に入り
10分ちょっとで、出てきました!

さすが二人目です。

「お昼くらいには生まれるでしょう」

と、言われていたので、
家族は間に合わず…

生まれてから、しばらく赤ちゃんがお隣に居てくれました。

元気によく泣いて
欠伸して
眩しそうだったり
むにゃむにゃ指を舐めたり、服をしゃぶったり…

とても可愛い♡


今回、二度目、という事もあり、
余裕もあります。

日曜日に退院予定なので、
それまでちゃんと身体を休めて、新しい生活に備えます!



posted by 新沼奈美 at 06:22| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月03日

明けましておめでとうございます

本年も、どうぞ宜しくお願い致します

よいお天気が続いていますね

休日を、いかがお過ごしでしょうか?
私は、今日まで実家で過ごし、家に戻りました。

すっかり体が鈍ってしまっています…(ノ_<)

とうとう臨月を迎えました。
来週からは、「いつ生まれてもOK」という時期に入ります。
赤ちゃんが出て来やすいように、ガンガン動いて下さい、と言われます。

といっても、踊る…わけにはいかないのですが。
今回も、すんなり出産できるように、頑張りますにこにこ

先日、お話した、月一回のレッスンについてですが、
エレーナ先生と予定が合えば、引き受けて下さる事になりました。
それぞれ、都合の良い日を教えて頂ければ、調整します。
その連絡方法など、良い知恵がありましたら、そちらもお願い致します。

では、残りの休日を満喫して下さいね!






posted by 新沼奈美 at 16:21| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月21日

ありがとうございました


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レッスン最後の日に、
素敵なお花を頂きました!

ありがとうございました。

無事に出産して、また皆さんとレッスンでますように☆

妊娠初期から、レッスンを休む事なくできたのも、皆さんのご協力のおかげです。

今回は、体調が安定していた事もあり、不安もありましたが、続けられた事を、嬉しく思います。

他のお仕事も、お休みに入ったので、暇になるかと思えば、そうでもない>_<

…何故だろう??

今週は、部屋の家具の配置を変えて、大騒動です。

今更…なのですが。

少し前の地震の時に、家に居たので、何処が危険か、よく見ておきました。

ベビーベッドを置くスペースを作ったり…

こんなにお腹が大きくなる前に済ませた方がいいですよ。
結構、体力消耗します。

大掃除も兼ねて、キレイに片付け…たい。

現在進行形です。

今、流行りの断捨離も意識しつつ、頑張っています。


これから、バレエとはかけ離れた、こんな内容になるかと思いますが、更新し続けたいと思います。
宜しくお願いします。


ストレッチの事を少し…

放っておくと、背中を動かして…いないですよね?!
しっかり肩甲骨から意識して動かしてみましょう。
スッキリします。

同じように、お尻の下もよく伸ばしてあげましょう。
意外と固まって、股関節を圧迫したり、腰に痛みを感じてきます。

あまり身動きが取れませんが、私が、毎日意識してやっているストレッチです。
posted by 新沼奈美 at 22:18| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月11日

素敵なお客様


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今日のレッスンの終盤で、
素敵なお客様が来て下さいました。

産後間もない有紀さんと、baby爽介くんです。

可愛い♡♡♡

抱っこさせてもらって、癒されました。

有紀さん、ありがとうございました!!

私も、頑張るぞ〜o(^▽^)o
posted by 新沼奈美 at 12:56| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月15日

新しい命の誕生です

素敵な報告を頂きました!!

友美さんのbabyが、12日に、生まれました!
男の子と女の子の元気な双子ちゃんを、
帝王切開で出産したそうです。
友美さん、お疲れ様でした!!
小さな体で、2人も抱えて、大変な夏だった、と思います。

でもでも、これからが本番。
3人の育児をしていかなくてはなりませんね!
母は強し。
頑張れ〜!!
色んな人の力を借りても良いと思います。
お母さんにとっても、子供達にとっても。

私には、子供が一人ですが、多くの人に助けられてきました。
近所のおばちゃんの、何気ない一言でも、とても助けになりました。
懐かしい…

これは、子育てに限りませんね。
人は支え合って生きるものなのだ、と思います。
知らない内に、人の役に立っている事もあります。
だから、人との関わりは面白いのです。


良いNEWSのおかげで、明日も楽しく過ごせそうです。
posted by 新沼奈美 at 22:49| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月02日

夏バテ

暑い日ですね。
ついつい冷たくしたお水を飲んでしまいます。
体のためには、常温が良い…らしいのですが。

とうとう8月に突入しました。
ロンドンオリンピックで寝不足…という方も多いかもしれません。
体操の競技は、見入ってしまいました。
演技前の緊張感。。
好きですねー
選手の皆さんが、持っている力を発揮できるように、テレビの前で応援しています。
リアルタイムではないですが(^◇^;)

今年の夏は、忙しくなってきました。
関わっている舞台が次々とやってきます。
前回の記事にも書いてありますが、
本番が楽しみな舞台です。
予定が合う方、是非ぜひ観に来て下さい♪

11日のエトワールバレエのお手伝いして頂ける方、まだまだ募集中です。
15時くらいから、受付などをお願い致します。
私も行きます!

そして、26日には、息子の初舞台が決まりました。
パパと一緒に出るそうです。
どうなることやら。
まだ練習はしておらず、私も詳しい事はわからないのですが、ちゃんと務まるのでしょうか???
私は親としてハラハラするのでしょうか??(笑)

夏バテしている場合ではなさそうです。

posted by 新沼奈美 at 18:08| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月07日

連休が終わりました


image-20120507070808.png

おはようございます

今年のゴールデンウィークも終わってしまいました。。
いかがお過ごしでしょうか。


私は、浜名湖、安曇野へ行きました。
真っ直ぐに伸びた木々、遠くにはまだ雪のある山々。
自然は身体を浄化してくれます。
長野…好きですね
お蕎麦も美味しかった!!


今日から、日常がスタートします。
朝の緊張感を取り戻さなくては。
うちは、私以外、6時前から起きています(−_−;)


昨日、ステキな事がありました。

嵐が去った後、電車に乗っていると

車内アナウンスが。

「只今、左ドア後方に、虹が見えます。」

駅を出ると、まだ黒い空に虹が!!

久しぶりに虹を見ました。
写真を載せましたが、見えます?

image-20120507070832.png

粋なアナウンスに、
心が和みました。

ステキな車掌さんです。


さあ。

今日も一日、頑張りましょう!
ステキな事を見つけられますようにきらきら
posted by 新沼奈美 at 07:05| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月16日

めでたい!!!

幼稚園が始まって、一週間経ちました。
息子は楽しく通っています。
まだ帰りが早いので、あっという間に時間が経ってしまいますが、
私も、のびのびしています♫

環境が変わると、しばらくは気を遣い、疲れてしまうのは、大人も子供も同じな様ですね。

この春、環境が変わった方、無理をせず、ゆっくり慣れていってくださいね。


今日は、嬉しいニュースがありました♫
内容は、次のレッスンにお知らせしますね。

嬉しくて、嬉しくて、
飛び跳ねています。

ふふふ
なんでしょう〜(笑)

お楽しみに☆
posted by 新沼奈美 at 16:50| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月08日

ストレッチクラス

今日は、初めてお会いする方もご参加下さいました。
ありがとうございました。

のびのびできましたでしょうか。

ただのストレッチですが、筋肉の使い方も矯正していきたいので、大変だったかと思います。

バレエを踊る方も、そうでない方も、体の筋肉のバランスを整える事が目的のクラスなので、
同じ事をします。

自分の意外な良い部分を見つけてあげて下さい。

そして、男性も女性も、凝りをほぐし、あるべき位置に重心を置き、スマートな美しい(格好良い)立ち振る舞いができるようになって欲しいと思います。

なんて。
私の勝手な望みですが(笑)

立ち方で損している人、多いと思います。

魅せ過ぎても不快にさせてしまうので、程々に魅せられるように、導いていきたいです。

では、また来週!
posted by 新沼奈美 at 13:03| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月03日

嵐!!!

ものすごく強い風と雨ですが、
皆さん、帰宅できましたでしょうか??

今回は、早くに帰宅指示が出たそうですね。

寄り道をしている方は、
静まるまで待つのでしょうか…

今日は、帰宅ラッシュが明るい内に始まったとか。
屋根が飛んできたり、看板が飛んできたり。
壊れた傘も凶器になります。
お気を付け下さい。

早く、この強く風が収まりますように…

これがこのまま北上するのでしょうか。
被災地でも被害が出るくらい、強い風が吹くのかと思うと、心配です。


風の音と、窓を叩く雨音にビビっている私です(>人<;)
posted by 新沼奈美 at 19:02| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月30日

学期末

おはようございます
今日は暖かくなるとか。
久しぶりに、冬コートを脱いでみました。

学期末
という事で、お忙しい方も多いと思います。

学校を卒業してから、
学期末という括りには接する生活をしてこなかったもので…

新鮮な響きを感じました☆

息子が9月からお世話になっている保育園で、
「今日が最後だね」
という言葉が聞こえました。

4月から、幼稚園へ行く子なのかしら??

…ちょっと寂しいお別れです。

本人は、まだわかっていないみたいですが。

息子は、一時保育のクラスでお世話になっているので、
入園式までの間の一週間、
まだ通います。

保育園を気に入っているので、
寂しがるかな。

9日は、幼稚園の入園式です。
どんなスタートになるのかな。

今年は、桜の咲くのが遅いので、ちょうど満開になるかしら♪



posted by 新沼奈美 at 09:32| 東京 ☁| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月22日

春が来た

今年は、東京で“春一番”が吹かなかったそうです。

暦の上では、もう春

私の鼻は、春を感じているのに、
突き刺さる冷たい風…

梅の花が綺麗に咲いています。

少しずつでも春は近づいているのですね。


私が感じる春は

花粉症。

今日もムズムズチクチク反応しています。

そして、スズメです。

ぷっくりお腹をしたスズメは、とても可愛い♡

桜が待ち遠しいですね。
posted by 新沼奈美 at 14:55| 東京 ☀| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

小竹向原
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飯田橋
スタジオスタイルワン
プロフィール
教師:新沼奈美
DSC01052web.jpg
5才よりクラシックバレエを始め、谷口登美子、余 芳美に師事
バレエ団えぽっく入団
ボリショイバレエ学校留学
現在、N.Otani ballet company 所属
カルチャースタジオα2(栗橋桂子バレエスタジオ)、東急スポーツOASIS、ティップネス バレエ講師
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