2012年03月05日

内容を手直ししました。

何とか 



文章を直せて、ホッとしたのですが。。。




今度は、「記事」が真ん中にこない。。




というか、全部左寄りになってしまった。。





明日になったら、直っているコトを信じて、





・・・寝ます。




おやすみなさい夜
posted by 新沼奈美 at 00:54| 東京 ☁| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月30日

今年も終わります

皆さん、お疲れ様でした!
まだお仕事が残っている方・・ご苦労様です。
本日、今年最後のレッスンを終えました。

今年は、色んな事があって、
これからを、どう計画したら良いのか、悩みました。
“こうしたい”という気持ちだけでは、動けなくなるものですね。
長期でお休みしてしまいましたが、
再び、皆さんが集まって下さり、嬉しかったです。

来年は、どんな年になるのでしょうかぴかぴか(新しい)

素敵な笑顔と沢山出会えますように!!!

また、レッスンでお会いしましょう揺れるハート
posted by 新沼奈美 at 23:54| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月29日

日常の事

今日も暑いですね。
洗濯物も乾きやすく、気持ちいい一日です。

雲が
ポコ ポコっと浮いています。
絵画みたいですね。

先日の動画は、役に立ったのでしょうか??
皆さん、キレイに動いていますよー
私は嬉しい!!!

自分自身の事は、マイナスの部分しか見えてこないものです。
頑張って5回くらい観て下さい。
良い所が見えてきます。

それぞれ違った長所と短所があり、
それぞれ他人を羨ましく思います。
それは、仕方の無い事なんだな、と、私は思います。
人間ですから〜

目標に向かって、前進あるのみ。
また撮りましょうね〜

今日は、洗濯も掃除もして、スッキリのびのびの私です。

では、午後も頑張りましょ〜

posted by 新沼奈美 at 13:08| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月31日

今日のスタジオ

おはようございます!
今日は、涼しいですね。。
今日と来週は、スタジオが飯田橋になります。
ご注意ください。
そして、スタートが10時になります。
よろしくお願いします。
posted by 新沼奈美 at 08:24| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月10日

再会

皆さんレッスンお疲れ様でした!

再びお会いできて、嬉しかったです。

久しぶりに体を動かした方もいらっしゃいましたが(私を含めて)、気持ち良かったですね。

久しぶりの方が体をコントロールしやすい(と感じる)、と、思えたり、
動きにくくなった、と、思えたり…
その時の体調によっても変わります。

しっかり自分の体と向き合って、無理をせず、できる限り頑張れば良いと思います。

私も、少しずつ動けるようになりたいと思います。

使った筋肉を弛めてあげましょう。

毎日暑いですが、体に気をつけて下さいね。

また来週レッスンでお会いしましょう!!
posted by 新沼奈美 at 15:27| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月20日

お久しぶりです!

ご無沙汰をしておりました。

皆さん、お元気ですか?

私は、変わらず元気です。

ムシムシ蒸れる毎日ですね。

バレエから離れた日々を送っていますが、何か物足りなく感じてしまいます。

そろそろクラスを再開したいのですが、スタジオの問題もあるので、もう少しお待ちください。

すっかり運動不足で、体のバランスを崩しています。

やはり、適度な運動が大切ですね。

そこで、腹筋運動を始めてみました。

クラス再会まで続けたら、この無駄に付いてしまったお肉も取れるかしら…f^_^;)

ストレッチも、コツコツ頑張ろうと思います。

また、楽しいレッスンの時間が始まりますように。

決まりましたら、連絡します。
宜しくお願い致します。

新沼 奈美
posted by 新沼奈美 at 23:43| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月26日

皆さん、お元気ですか?

まだまだ、不安な日々ですが、皆さん、お元気ですか?

東京は、流通も戻り、いつもと変わらない毎日が送れるようになりましたね。
お仕事では、色んなご苦労があるかと思います。
これからの日本は、どうなるのでしょうか。
この機会に、色々と変わってくれると良いのですが。

私は、息子と過ごす毎日です。
筋肉が動きを忘れた様子。。
バランスを崩して、腰痛です。。
ストレッチはしているつもりだったのですが、偏っていた様です。
あと、動きが足りない?!
脚を1番にしようとすると、内側が攣ります…
まるで、その動きを忘れたような。。
自分の体に問いかける事を忘れていました。
気をつけたいと思います…

東京にも大きな地震が起きても不思議では無い状態だそうですね。
母は言います「起きたら起きたよ。色々と心配しても仕方がない。」
腹がすわっています。
私は、人間としても、母親としても、まだ未熟な為、毎回ビクビクしております…
初めは、よくわかっていなかった隆太も、地震が続き、被災地の様子を地震時の様子を繰り返し流れる映像を観て、怖がるようになってしまいました。
せめて、地震の時には一緒にいてあげたい、と、なかなかクラス再開に踏み切れずにいます。

皆さまには、大変申し訳ありませんが、もう少しお休みさせて頂きたいと思います。

よろしくお願い致します。

新沼奈美


posted by 新沼奈美 at 23:10| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月27日

今日のLesson

今日は暖かくて、とても気持ち良いですね。
Lessonお疲れさまでしたにこにこ
ゆっくりして、身体を休めて、明日に備えて下さいね。

更衣室に、ピアスが落ちていました。
1階に預けましたので、問い合わせて下さい。

posted by 新沼奈美 at 13:31| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月20日

まだまだ寒い朝です

皆さんにご心配をおかけしましたが、しっかり休み、復活しました!
ありがとうございました。
やはり、元気が一番です!

iPhoneの操作にも慣れてきたので、これからブログらしく更新していきたいと思います。

1月は、おとなしくしている事が多かったので、スイッチがOFFしています。
最近また腰が痛み始めたので、整骨院へ行くと、指摘されました。。

「腹筋を意識しましょう」

腹筋は、背筋と違い、お休みしやすい部位なのだそうで、“ダラダラ〜”とした後は意識して使わないと、お休みしたままで腰に負担がかかる事になるらしいです。

確かに…
背筋は、背骨を支えるお役目があるので、休む事はなく、働き過ぎになってしまうのですね。

私も時々、そのことを思い出し、グッとおヘソの下辺りに力を入れるようになりました。
腰痛はおさまるかしら…

それでは、今日も元気に楽しみましょう!

posted by 新沼奈美 at 08:33| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月29日

2010年もあとわずか・・・

皆さま、今年も残りわずかとなりました。
いかがお過ごしでしょうか。
我が家は、いつもと変わらぬ日々を送っております。

気が付くと。。
ストレッチを怠っている今日この頃・・・
レッスンも、舞台以来、お休みしているので、
腹筋が働いておらず、体が伸びをしていません。
腰にも痛みが。。
やはり、ある程度の運動は必要だな、と思います。
特に寒くなってくると、じーっとしている事が多いので、
気をつけて動かしたいな、と思います。

わーい(嬉しい顔)今年もお疲れ様でした!!
また、来年も宜しくお願いします♪
来年も、素敵な日々になりますように・・ぴかぴか(新しい)

年明けに、スタジオでお会いしましょう!!!


新沼 奈美
posted by 新沼奈美 at 17:31| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月31日

もう9月!!

パフォーマンスで踊る皆様

9月です。
練習期間は残り2ヵ月!!

衣裳も決まりました。

プログラムも印刷待ちです。

一回一回のリハーサルを大切に。
そろそろ仕上げていきましょう。

私もなんとか頑張ります!

10月に入ったら、衣裳をお渡しします。
溢れ出ないような大きさの袋をご用意下さい。


当日、お客様を招待する方、お知らせ下さい。
入場できるのが30名となっています。
予約制にしようと思っています。


まだまだ暑い毎日ですが、スタミナ付けて、元気に過ごして下さいね。
posted by 新沼奈美 at 10:25| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月10日

またまた雪景色

3月です。

やっと春がやってきた、と思ったら・・

また雪でした。。

「山沿いは雪雪

という予報でしたが。

今現在、道路に数センチ積もっているようです。

空気は冷たく、まるで冬でしたが、

私は、接骨院に行ってきました。
そこで「耳耳ツボ」をしてもらいました。

ダイエット・・ではなく、花粉症の症状を和らげるツボに
小さな金属の玉を5箇所、貼り付けてもらうのです。

脈をみながら、丁寧に貼り付けてくれました。

1週間経ったら、反対の耳に貼りかえるそうです。

しばらく、ティッシュの登場回数がなくなっていたのですが、

夜になると、また増しています。

ぴかぴか(新しい)超おススメ!!!」

を期待していましたが

まだよくわかりませぬ。

今後に期待かわいい

posted by 新沼奈美 at 01:00| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月13日

秋晴れの連休

気持ちいいお天気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

私は、今日、お友達と広い公園へ行ってきました。
芝生が広がり、池もあって、素晴らしい公園です。
子供たちも、自由に楽しんでいました。
あ〜気持ちよかった!
緑の中に居ると、生き返る様です。

気が付けば、来週は、パーティーです。
楽しく行きましょう!

今回、振付をして思ったこと。。
とてもリハーサルしやすくなっています。
前回、パフォーマンスをして以来の踊りでしたが、
すぐに披露できるくらい!!
より良くなるために、色々と言いましたが。
これも、皆さんがレッスンに真面目に取り組んでいるおかげでしょう。
ありがとうございます。

本番では、自信を持って楽しく踊りましょう!!

残念ながら、今回一緒に踊れない皆さま、次回は是非!
posted by 新沼奈美 at 22:10| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月03日

こんにちは

関東は、すっかり秋のように涼しいですね。
暑かったり、寒かったり、体調を崩しやすいですね。
インフルエンザも流行り出しています。
気をつけて、元気に秋を楽しみたいものです。。

私は腰の調子も良くなり、何だか忙しい夏も終わり、普段通りの毎日となりました。
腰を痛めてから、腹筋がゆるまないように気をつけていますが、
最近、体のまとまりが良くなってきて、動きやすくなりました。
(今までは、水風船を背負って動いているように、鈍かったのですが。。)
やはり、産後1年は経たないと、体はリセットされないのか、腹筋やインナーマッスルが強くなってきたのか、
定かではありませんが、良い傾向だなぁ〜
と、ひとり喜んでおります。

息子、隆太は、もうすぐ1歳2ヶ月です。
ヨタヨタ歩き回っています。
お外が好きで、雨の降っていない日は、2回くらい散歩しに行きます。
機嫌がいいなぁ、と思っていると、ベランダに出ていたり・・・

石橋と叩いて渡るタイプらしく、無理矢理進むわけではないから、楽な方なのでしょうけれど。。。
今日は、近所の地域センターに移動動物園が来る、との事で出かけてきました。
ウサギには気づかず、ヤギの前では硬直していた隆太です。
ryuta 009.jpg
posted by 新沼奈美 at 15:18| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月27日

来週から・・・

2009 01 23 023.JPG皆さん、いかがお過ごしでしょうか?
お休みを頂いていましたが、来週から復帰します。
皆さんとお会いするのを楽しみにしています。
宜しくお願いします。

お休み中に、プリビエットの方から、新しい命の誕生の知らせを頂きました。
母子共に、元気との事。
とても嬉しいですね!

隆太も、もうすぐ7ヶ月になります。
離乳食も、特にご飯が好きで、よく食べ、そろそろ10kgになるところです。
起きている時は常に口と手足を動かしている、元気な子です。

朝起きるのが辛い日が続きますが、体調を崩さないように気を付け、元気に過ごしましょう!

今、プリビエットのホームページを製作中。
毎回、きちんと連絡できるようにします。
少々お待ちください。

では、レッスンで!!



posted by 新沼奈美 at 22:50| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月01日

明けまして おめでとうございます!

2009年になりました。
今年も元気で幸多き一年となりますように!

ウィーンでの"New Year Concert"をテレビで観ました。
聴いて楽しく、観て楽しく、素晴らしいコンサートですね。
途中、バレエダンサーの踊る場面もあり、魅了していました。
有名なマラーホフの振り付けで、ご自身でも踊っていました。
13,4歳くらいの、将来有望であろうダンサーも踊っていて、本当に可愛らしかった!!

皆さんは、どんなお正月をお過ごしでしょうか?
十分に休養して、また新しい年も頑張りましょう!!

posted by 新沼奈美 at 23:46| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月29日

来年に向けて・・・

今年も、あと二日・・ですね。
すっきりと、稽古納めは出来ましたでしょうか?
お休み中は、どうしても体が鈍りやすいですね。
一日一回、大きく伸びをしてみましょう。
できれば、自分の体を鏡で映して見て下さい。
「腰が落ちているなぁ」とか、「姿勢が悪いなぁ」と
気付く事があるかもしれません。

私も実践中です。
最近は、家に居る事が多く、あまり動かないからか、
体バランスのズレが生じると痛みが走ります。
鏡で時々チェックするようにしています。
自分の癖もわかり、いつか、レッスンを再開したときに役に立ちそうです。

隆太もぐんぐん成長しています。
先週くらいから、お座りをして、今では支えると、立って足踏みします。
そろそろ6ヶ月・・
早いですね。
また、皆さんに会えるのを楽しみにしています!


色々と、ご協力ありがとうございました!

また来年も、楽しく厳しく?稽古しましょう!!
posted by 新沼奈美 at 17:28| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月19日

筋肉痛・・

先日のレッスンで、筋肉痛になりました。
月曜日のクラスの皆さま、お邪魔しました・・

休み明けの初回のレッスンは、動きやすく、その次からは、しばらく辛い・・
と言いますが、まさに、それ・・でした。
でも、汗をかき、体が動き出しました!!

さて、エレーナ先生のレッスンも残りわずか。。
注意された事を、すぐに体に表す事は難しいです。
でも、先生のおっしゃる事を、よく覚えておいて下さい。
いつか「この事を言われたんだ!」と、わかる様になります。
とても良い注意だったので・・・

では、私も感覚と体戻しを頑張ります!!
posted by 新沼奈美 at 09:50| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月07日

久々のレッスン

今日は、久しぶりにレッスンをしました。

プリビエットにて、エレーナ先生のレッスンを、一緒に受けました。
今日、レッスンに出席された皆さま、お疲れ様でした!
久しぶりにお会い出来て、嬉しかったです。

この3ヶ月の間で、筋肉はバカンスに行ってしまった様子・・・

フロアでのストレッチ等は、体が伸びるのを感じる事ができ、体がリセットされるような感覚で、とても気持ちよかった!!
両足の上げ下げは、どうにもこうにも動かせませんでした。。

バーでも、上半身の筋力の無さを痛感・・
足が動きませんよ。

つい力が入る、悪い癖の部分もフラットな状態だったので、癖が直るかしら♪

色々と感じた時間でした。

無理せず、ゆっくり戻していきたいと思います。
posted by 新沼奈美 at 22:21| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月07日

ご機嫌いかがですか?

暑い毎日が続きますが、お元気ですか?

もうすぐ連休の方もいらっしゃるのかしら??

私は、元気に育児に奮闘しています。

今日、1ヶ月健診に行ってきました。
私の体も順調に回復しているとの事で、ひと安心です。

隆太は、体重が2`増し、身長も9cm伸びていて、周りの赤ちゃんよりも二回り位大きく感じ、先生方にも驚かれました。
元気によく飲み、よく寝る子です。

予定通り、10月に復帰できそうです。


皆さん、レッスンも頑張っている、との事。
お会いする日が楽しみです!!!

水分補給をしっかりして、暑い夏を乗り越えてくださいね!

ずっと部屋の中に居ると、体が縮こまってしまいます。
今日は外に出て気持ちよかったです。
これから、少しずつ外出にも慣れていきたいですね。

それでは、また!!
posted by 新沼奈美 at 20:48| 今日のひと言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

小竹向原
komone_road_map2.gif
飯田橋
スタジオスタイルワン
プロフィール
教師:新沼奈美
DSC01052web.jpg
5才よりクラシックバレエを始め、谷口登美子、余 芳美に師事
バレエ団えぽっく入団
ボリショイバレエ学校留学
現在、N.Otani ballet company 所属
カルチャースタジオα2(栗橋桂子バレエスタジオ)、東急スポーツOASIS、ティップネス バレエ講師
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